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▼提问：许川老师你好，我结婚30年，外人看来，我们家庭特别幸福，我和婆家关系很好，孩子也读了重点名校。但其实，我从没感受过被爱，他每天都在打压我，说我不会打扮，没品味，什么都不懂，我反驳他，他就说我开不起玩笑，把我说得什么都不是。后来我跟他提起，他否认说根本没说过我，是我记错了，每次和他沟通，最终都是他甩门离开，我大哭一场。我想过离婚，但其实他本性不坏，平时都很照顾我，但为什么他的心总是不向着我？许川回答：女士你好，收到你的提问。伴侣没有原则性错误，甚至大多数时候，对你都很好——可是，他却总是会用语言打压你，贬低你，事后又否认你的感受，相处起来，总是低气压的。有三种可能：1）他本身缺乏安全感，有很强的自卑心态。他会害怕，当你发现自己的优秀，就会感觉他配不上你，你会离开他。所以，会无意识地，想要掌控关系的主导权，害怕你比他强，也害怕你看穿他的性格底色，所以经常用语言攻击，打压你，让你不能确定自我的价值，相信他才是正确的，按照他设定的情感规则相处。而你没有在一开始，就对他表示不满，或者，当他对你冷漠的时候，你就慢慢放弃了自己的坚持，他的自我越来越膨胀，相处了30年，你已经习惯了忍耐和接受，就很难动摇他的行为模式。他不会跟你争吵、辩论，会在你问起的时候，否认自己做过这样的事，让你像是一拳打在棉花上，憋着一口气出不来，特别难受。你会越来越想和他争辩，列举一件件事，想让他认可你的感受，但他会否认，回避，会用其他的事情转移话题，认为你是小题大做。就连身边的人，也不理解你为什么要纠结，他们会觉得你生活很好，不应该去计较那么多，甚至会劝你对他好一些。

只有你知道，这些事情，确实很小，但是对你造成了真实的伤害，你狠渴望被理解，却一直不被爱，光鲜的生活就像是一个空壳子，把你困住了。

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2）他的婚姻需求，和你不同步了。30年的婚姻，有可能他并不是一开始，性格就是这样的。是在你们相处的过程中，他慢慢就变了，或者，是近几年，才会比较频繁打压、针对你，因为他对当前的生活现状并不满意。可能，是他面对了事业的低谷期，看什么都不顺眼，心里总是带着烦躁和抱怨，认为事事都是失控的，很小的一件事，都能让他觉得自己是被针对了。所以，他在家里经常挑刺，发泄，抓着一件很小的事情，向你倾泻情绪，释放自己内心的压抑。也可能，是他总是觉得，婚内需求不被满足。你会一直向他付出，但这些付出，并不是他想要的。但他其实认可你的付出，也知道自己对你有亏欠。所以，他没办法直接表达自己的想法，好像说出自我需求，其实就是对你的一种辜负，就会采取隐形攻击的方式，不停贬低、打击，去让你很难受。当他让你难受的时候，其实是把自己内在的感受，投射给你，也即，他的内心其实也觉得痛苦，不被理解，找不到出口。你想要让自己的生活状态更舒服一些，需要先看他是什么时候变成这样的。如果从恋爱结婚开始，他就是这个性格，现在几乎不可能改变，你要做的，就是去建立自己的边界，在被攻击的时候，告诉自己，不去接受他的投射，相信自己的感受。先找回自己的力量，才能去看到伴侣行为背后的恐惧，拆解他的攻击，做到有效沟通。如果，他是近期才变得让你很有压力，你就需要去找到触发的“压力事件”，去调整两个人的相处模式，创造新的沟通模式，让他重新参与到家庭里来，疏导你们婚姻的卡点，重新让自己的状态变得幸福。

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